Seiring bertambahnya usia, jaringan kolagen dan elastin pada kulit manusia melemah. Itu membuat elastisitas kulit berkurang sehingga tanda-tanda penuaan muncul, seperti keriput. Ternyata kondisi ini tidak terjadi hanya pada orang tua, anak muda dapat mengalaminya. Jadi, apa yang menyebabkan mereka mengalami penuaan dini?
Anda dikatakan mengalami penuaan dini ketika Anda terlihat lebih tua dari usia Anda. Jika ini terjadi, bisa jadi kebiasaan harian Anda yang mempercepat tanda penuaan dini.
Berikut adalah 5 kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan pada kulit dan bagaimana cara mengatasinya.
Terpapar sinar matahari tanpa pelindung
Ultraviolet (UV) yang berasal dari matahari dapat merusak jaringan elastis pada kulit. Akibatnya, kulit menjadi mudah keriput sebelum waktunya. Tidak hanya itu, yang sering terpapar sinar matahari juga dapat memicu bintik-bintik penuaan (hiperpigmentasi) pada wajah, tangan dan daerah tubuh lainnya sering terpapar sinar matahari.
Selain penuaan dini, sinar matahari dapat membuat kulit menghitam dan meningkatkan risiko kanker kulit.
Untuk menghindari bahaya sinar matahari, Anda dapat menggunakan tabir surya dengan level minimum SPF 15 setiap kali sebelum aktivitas luar. Sangat disarankan untuk memakainya ke 11:00 hingga 15:00, panas atau berawan.
Lebih banyak perlindungan yang bisa Anda dapatkan dengan menggabungkan tabir surya dengan pelindung kulit lainnya, seperti topi lebar, payung, kacamata hitam atau pakaian longgar yang menutupi kulit.
Baca Juga: Skincare Andria Lottie
Merokok
Tidak hanya buruk pada kesehatan, merokok juga memengaruhi penampilan Anda. Perokok mengalami penuaan dini karena kerusakan jaringan fisik oleh zat beracun dalam rokok dan hambatan sirkulasi darah ke wajahya. Ini akan mempercepat keriput dan membuatnya wajah menjadi kusam.
Konsumsi minuman beralkohol
Minuman beralkohol terbukti menyebabkan penuaan dini pada kulit. Ini tidak jauh berbeda dengan efek merokok, yang disebabkan oleh kerusakan pada jaringan kulit karena efek radikal bebas. Efek ini akan lebih cepat terlihat jika Anda sering terpapar sinar UV, stres berlebihan dan tidak mempertahankan diet yang baik.
Selain itu, alkohol juga dapat mengurangi kadar vitamin A, vitamin B3 dan vitamin C dalam tubuh. Ketiga vitamin ini merupakan antioksidan penting untuk regenerasi sel baru.
Selain menghindari penuaan dini pada kulit, menghentikan kebiasaan minum minuman beralkohol juga bertujuan untuk menghindari efek negatif bagi tubuh.
Pola makan yang buruk
Pola makan juga memengaruhi kondisi kulit Anda. Makanan dengan nutrisi yang buruk dapat menyebabkan penuaan dini. Salah satu cara kerjanya adalah menyebabkan peradangan kronis dalam tubuh, misalnya dengan minyak trans yang terkandung dalam makanan Anda. Beberapa contoh makanan yang mampu memicu penuaan dini adalah karbohidrat (misalnya roti atau pasta) dan makanan yang mengandung terlalu banyak gula. Kedua jenis makanan dapat merusak kolagen pada kulit.
Jenis makanan lain harus dibatasi, antara lain, makanan goreng, kue manis, makanan cepat saji dan daging berminyak. Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi makanan yang kaya antioksidan. Antioksidan berada dalam kacang-kacangan, anggur, berbagai jenis buah, brokoli, wortel, teh hijau dan biji-bijian.
Kurang tidur
Kualitas tidur yang buruk tidak hanya berdampak negatif pada kesehatan, tetapi juga dapat menyebabkan kulit yang menua.
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gangguan tidur kronis lebih cenderung memiliki gangguan kulit, termasuk penuaan dini. Kurang tidur dapat memengaruhi penampilan seseorang.
Penuaan adalah bagian dari proses alami tubuh, ini tidak terjadi dengan penuaanr dini. Anda dapat menghindari penuaan dini. Caranya adalah mengubah kebiasaan buruk Anda, sehingga Anda dapat memiliki kulit yang sehat dan awet muda. Ingat, perbanyaklah konsumsi air dan olahraga rutin juga memiliki dampak positif pada kulit Anda. Jika perlu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk kontrol dan perawatan anti-penuaan.
Klik disini: Andria Lottie
0 Komentar